"1 Tag Urlaub"

Heute kümmern Sie sich mal nur um Ihr Wohlergehen. Übungen aus dem Yoga helfen Ihnen dabei, Spannungen im Körper zu lösen, frei durchzuatmen und den Geist zu beruhigen.

Sie lernen Achtsamkeitsübungen, sanfte Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditationen kennen, die Sie dann auch eigenständig in Ihrem Alltag anwenden können.

 

Das Programm ist für Yoga-Neulinge und Yoga-Erfahrene gleichermaßen geeignet.

 

Inhalt:

Ein wenig theoretisches Hintergrundwissen,

Yogapraxis (wie oben beschrieben),

Schweige-Spaziergang durch die Flora

 

Nächster Termin:

25.08.2018

11.00 h - 16.00 h

 

Gebühr:

44 € (inkl. Souvenir)

 

Organisatorisches

Vor dem Spaziergang durch die Flora gibt es Zeit für einen kleinen Snack. Bitte leicht verdauliches Essen mitbringen, das nicht schwer im Magen liegt.
Der Spaziergang in die Flora findet auch bei (leichtem) Regen und kaltem Wetter statt. Bitte für angemessene Kleidung sorgen.

 „Carpe Diem“

 Ich freue mich auf einen erholsamen und erfüllenden Tag mit Ihnen.

Herzlichst,

Gabriele

 

Verbindliche Anmeldung bitte über das Kontaktformular 


Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Lernen Sie in diesem Kurs die elementaren Aspekte des Yoga und wie Sie die Übungen an Ihre Bedürfnisse und Befindlichkeiten anpassen können, um den für Sie größtmöglichen Effekt zu erzielen.

Termine 2018:

Start September: 07.09.-29.09.2018

4 x freitags, 18:00 h - 19:15 h

Gebühr:

60 €

Anmelden können Sie sich über das Kontaktformular.


WORKSHOP: 108 Sonnengrüsse

 Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist eine Übungsabfolge aus 12 Asanas, die aufeinander abgestimmt dynamisch, fließend und mit der Atmung koordiniert, geübt werden.

Der physische Körper wird gereinigt, gestärkt und gestrafft, alle Körpersysteme werden harmonisiert. Geistig trägt das Üben des Sonnengrußes zur Harmonisierung und

zur Stärkung des Selbstvertrauens bei.
Energetisch werden alle Chakren (Energiezentren im menschlichen Körper)

wieder in den Fluss gebracht.
Darüber hinaus hat der Sonnengruß einen symbolischen Hintergrund. Die Sonne (Surya) wurde und wird in vielen Kulturen als Lebensspenderin verehrt. Ohne das Licht und die Wärme der Sonne wäre das Leben auf der Erde gar nicht möglich. Der Sonnengruß bringt die Ehrfurcht vor der Sonne und der Schöpfung, tiefe Demut und Dankbarkeit zum Ausdruck.

Warum üben wir 108 Sonnengrüße?

Die Zahl 108 ist eine kosmische Ordnungszahl.

In vielen Weltreligionen ist die Zahl 108 eine Glückszahl.

Voraussetzung:

Neugierde, Freude und die Bereitschaft, sich auf die 108 Sonnengrüsse einzulassen.

Mit dieser inneren Einstellungen geübt, wird aus der körperlichen Übungsreihe eine spirituelle Erfahrung. Spüre die Energie, die beim Üben der 108 Sonnengrüße entsteht und genieße den Wohlfühleffekt bei der anschließenden Abschlussentspannung.

 

Bitte mitbringen:  
gerne ein kleines Handtuch

 

Kursgebühr:

15 €

 

Kursleitung:

Susanne Bauch

 

Nächster Termin: 

 

Die Anmeldung ist ab sofort möglich über das Kontaktformular.