Einzelunterricht
Zur Zeit werden die Einzelsessions
online via Zoom angeboten.
Unter bestimmten Voraussetzungen
komme ich auch gerne zu Ihnen
nach Hause oder ins Büro.
Der Einzelunterricht hat in der Tradition Krishnamacharya/Desikachar einen hohen Stellenwert. Die Yogaübungen müssen dem Menschen angepasst werden, damit eine tiefgreifende Wirkung eintreten kann. In diesem Sinne wird die individuelle Yogapraxis gemäß Ihren Zielen, Wünschen, Möglichkeiten und Befindlichkeiten gemeinsam erarbeitet.
Ebenso ist der Einzelunterricht eine sinnvolle Maßnahme zur Vorbereitung auf den Gruppenunterricht, wenn Sie noch keine Yogaerfahrung haben.
Ich bin ausgebildet in der Erteilung von individuellem Unterricht und der therapeutischen Anwendung von Yoga in dieser Tradition.
Ihre mentale Gesundheit liegt mir besonders am Herzen und steht daher auch im Fokus meiner Arbeit. Insbesondere biete ich Ihnen Hilfe und Begleitung, wenn Sie unter Burnout-Symptomen leiden.
Die Symptomatik ist vielfältig (Erschöpfung, Müdigkeit, Schlafstörungen, Stress, Trübsinn, Gefühl der Sinnlosigkeit, Hilflosigkeit, Angst, Konzentrationsstörungen, Kreativitätsverlust, Reizbarkeit), die tiefere Ursache eines Burnouts liegt aber in den meisten Fällen darin begründet, dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben. Yoga kann diesen Kontakt wieder herstellen.
Wir schauen dabei auf das, was sich jetzt an Erleben und Empfinden in Körper, Seele und Geist zeigen möchte. Alles darf sein und wird werturteilsfrei angenommen. Auf diesem Boden entwickeln wir Ihr individuelles Übungsprogramm. Sie erhalten damit Hilfe zur Selbsthilfe und sind aufgefordert, das Programm in Eigenverantwortung auszuführen. Damit kann ein Prozess der positiven Selbstregulierung in Gang gesetzt werden. Entlang dieses Prozesses wird Ihr Übungsprogramm immer wieder neu überprüft, korrigiert und weiterentwickelt. Ganz in Ihrem Tempo.
Methoden
Yogatechniken
(Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Tönen)
Entspannungstechniken
(YogaNidra, Reiki, DeepFieldRelaxation, JinShinIyutsu)
Umfang der Termine
Erster Termin
Im ersten Termin lernen wir uns kennen, und Sie erzählen etwas zu Ihrem Anliegen.
Auf Grundlage dieser Informationen folgt die Entwicklung und Einübung der ersten Praxis.
Sie erhalten einen Übungsplan zur Orientierung für das eigenständige Üben zu Hause.
Folgetermine
Die folgenden Termine dienen dazu, die Übungspraxis zu korrigieren und weiterzuentwickeln.
Kosten
Die Kosten betragen 80 € pro Zeitstunde.
Ausfallkosten
Bitte versuchen Sie, Ihre Termine einzuhalten. Sollten Sie aus einem wichtigen Grund einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie diesen bitte bis mindestens 24 Stunden vorher ab. Andernfalls muss ich die Ausfallstunde in voller Höhe berechnen.